WEB予約 酸素カプセル 院長ブログ
logo
【所在地】
愛知県名古屋市名東区
山の手3-1002

【診療時間】
9:00~20:00

【定休日】
なし ※臨時休業あり
tel アクセス お問い合わせ

HOME > 施術メニュー・料金 > パーソナルトレーニング

施術メニュー・料金

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは・・・

パーソナルトレーニングとは・・・ パワープレートを使ってワンポーズ30秒~60秒で行いストレッチや筋力Trなど目的に合ったプログラムをマンツーマンにて行います。

パワープレートは、その人ごとの体調に合わせ、無理なく安全にトレーニング効果をあげられることが最大の特徴です。リハビリの必要な方の体力回復や高齢者の体力維持の効果を期待できます。
さらに、通常のトレーニングでは鍛えにくい潜在的な身体能力に働きかけ、バランス能力を高めるなどの効果も期待できるのでアスリートにも好評を得ています。
パワープレートについて詳しくはこちら

定期的に(週2~3回)トレーニングを行うと体が軽くなり日常の生活が楽に過ごせ体のラインがすっきりとしてきます。
■こんな方にオススメします
●筋力UP●脂肪燃焼効率の向上●関節可動域の向上●体幹、インナーマッスルへの効果的アプローチ
●セルライトの減少●運動不足の方●慢性的に腰痛、肩こりの方●体を引き締めたい方
●リハビリを目的とする方

トレーニング例 1

001.jpg
この姿勢を30秒~60秒キープでおなかの肩関節周囲、お腹の前部、太ももに刺激が入ります。

トレーニング例 2

002.jpg
体側のトレーニング姿勢。 見た目より大変ですが日常ではあまり使わないところです。ウェストのくびれが期待できます。

トレーニング例 3

003.jpg
スクワットトレーニングです。脚力の強化に最適です。膝腰への負担も少なくTrできます。

料金

※目的に応じたトレーニングメニューを組んでいきます。
※リンパ系マッサージとの組み合わせがとても効果的です。

パーソナルトレーニング 30分 2,600円
■オススメ例
パーソナルトレーニング30分+リンパ系マッサージ30分 5200円

このページのトップへ