名東区の整体、鍼灸、マッサージなら富永治療院。スポーツトレーナーの経験を生かした、リンパと筋肉にアプローチする施術で痛みやコリをほぐし症状を改善します。交通事故治療や出張も行っています。

おはようございます。

当院に来院される患者様との会話の中で筋力トレーニングについての認識が少し間違っているな

というところがあるのでお話ししたいと思います。

よく膝や腰、肩などが痛くなってきて急に筋力トレーニング開始するといったことをよく聞きます。

確かに筋力低下によって関節等に負担がかかって痛めてしまうことは多いのですが、まず気を付けていただきたいのが

痛みがある状態でのトレーニングです。痛みがあるということは体が痛みを出すことによってそこを使わないように守っている

一種の防衛反応なのでそれを無視して使うことはどんどん状態を悪化させていくだけです。

ではどうすることがいいか。

◇患部が痛くて動かせない、パンパンに腫れてしまっている

安静にしてください。
場合によっては病院で診察を受けてレントゲン、MRIなどの検査をすることも必要です。
応急処置としてはアイシング、圧迫、固定です。

◇動かせるが常に痛みを伴う

基本安静にして腫れがない場合は冷やさず温める。（温めて痛みが増すようであればアイシング）
サポーター等で固定する。

◇常にではないがある動きの時のみ痛みを感じる

痛みのある動きは避ける、トレーニングの負荷は軽めで関節可動域を意識するようなものにする。（例：チューブトレーニング）
トレーニング直後にアイシング。

◇安静時痛みはないがトレーニング初期に痛み（軽度）があるが体があたたまると痛みが消失

この段階では難しいところですがあまり無理に負荷を上げることはお勧めしませんが筋肉、腱が温まると動けるようにはなります。
ケガからの復帰段階では徐々に負荷を上げて下さい。逆にそうではない場合は疲労が蓄積してきていると考えられますのでトレ
ーニング後のケア（アイシング、マッサージなど）をしっかりとする。

◇トレーニング後半に痛みを感じる

この場合も筋疲労の蓄積が考えられます。休息をとって身体メンテナンスをしてください。

休息ついてですが人間の体には自然治癒力がありますが栄養補給をしてじっとしているだけではなかなか思うような回復は
期待できません。マッサージなどで外から刺激することにより治癒力が高まり筋肉もリフレッシュできますのでぜひ当院のリンパ系マッサージ
受診をおススメします。
酸素カプセルも効果的です‼


富永治療院　　052-773-8838　　9：00～20：00　予約優先

おはようございます。

連休初日、生憎の天候ですが富永治療院営業中です。

体のメンテナンスにリンパ系マッサージ、酸素カプセル、パワープレートトレーニングぜひお試しください。


体のこわばり感がある時は特にトレーニングがおすすめです。筋肉や腱、靭帯などの血流が促進され

本当にスッキリした感じになります。

名東区　リンパ系マッサージ鍼灸治療院
富永治療院　　052-773-8838　予約優先　9：00～20：00　　

こんにちは。

体に痛みが出て患部を温めるべきか冷やすべきか悩むことがあると思います。

絶対ということではありませんが簡単な判別方法を当院に来られ患者様に処置した経験をもとに

お話します。

ほとんどの場合温めた方がいいケースです。温めることによって痛みが助長する場合や全然気持ちよくならない

時はとにかく冷やしてください。

その場合患部の炎症がひどいと思われますので48時間くらいは冷やして48時間経過すれば炎症はおさまってきますので

その後はしっかりと温めるという処置をしてください。

明らかに冷やした方がいいと思われるのは患部が腫れていてズキズキと心臓の拍動と同じ感じになっているような時です。

安静にして出来れば圧迫すると腫れが引きやすくなります。

どうしても痛みがひどい、2日以上たっても腫れが引かないという時には病院で一度検査してもらう方がいいです。

当院でも応急処置をいたしますので何かあれば一度ご相談ください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富永治療院　　052-773-8838　予約優先　　9：00～20：00

こんにちは。

当院はじめて受診しようと思われている方や来院いただいているお客様より良く聞かれる質問が

「リンパ系マッサージと普通のマッサージとどう違うの？」というものです。

確かによくわからないと思いますが簡単に言うとマッサージは主に血行促進、血流の改善を狙って

いるものですが、リンパ系マッサージはリンパ液のながれを促進させることを狙って行います。

基本的なマッサージの仕方ではリンパ液の流れが促進されにくいので（多少の流れはありますが）

筋肉のほぐれ方や痛み等の改善が期待できません。

その点当院で行うリンパ系マッサージは受診していただければわかると思いますがマッサージ後の感覚

が全然違います。ぜひ一度リンパ系マッサージを体感して下さい。


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